阿芮博客

對於看重健康的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素類別主要差距在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。

功效（壹）：有助於維持眼睛視覺適應力

功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效（肆）：保護眼睛的水晶體

絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不勻稱的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。

常見的複合配方：松樹皮、枸杞、藍莓、納豆、Omega-3。

『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。

『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。

○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：魚油、花青素、礦物質、維生素C...脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

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