close
對於看重養生的你,自然都聽過『葉黃素』吧!人人都稱之它為護眼好夥伴,主要功用是針對眼睛保健,適合補充的族群有:學生族、電腦族或銀髮族。市面上品牌諸多,每個品牌的配方與功效也都不同,如何選擇相符自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的格外厲害嗎?推薦你先看看這篇,再去購入葉黃素吧!讓我們一起繼續看下去~
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸,讓分子量變小,不需要經由人體轉換過程,能直接被吸收,故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】:有助於維持眼睛視覺適應力
功效【2】:維持眼睛良好的血液循環
功效【3】:過濾藍光等有害光線
功效【4】:有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好?
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但是若只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會不小心其他營養素的分解,會造成營養吸收不均勻的問題,所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分:山桑子、腦磷脂、Omega-3、松樹皮、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素?
『酯化型』葉黃素要注意的是,要在飯後吃,由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後,能直接被身體吸收,故飯前或飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素,比方:決明子、魚油、礦物質、DHA等等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
文章標籤
全站熱搜
留言列表